Atelier de développement personnel

Classe de remise en forme

Ce sont des séries de rencontres d’une heure à une heure et demie durant lesquelles les participants apprennent divers exercices. Ces classes sont aussi bien destinées aux adultes qu'aux enfants.

Le but est d’élever son niveau d’énergie, améliorer sa forme, son tonus musculaire et sa flexibilité, renforcer sa vitalité ainsi que sa joie de vivre.

L’entraînement consiste en l’apprentissage du contrôle des muscles de tout le corps au travers du mouvement, de la respiration, de la concentration, et d’exercices qui élèvent le niveau d’énergie. Les exercices de mouvement et de contrôle sont structurés de manière à travailler sur toutes les couches musculaires du corps. Les participants apprendront à contrôler des muscles qui ne sont généralement pas utilisés, développant la force musculaire et améliorant la capacité respiratoire et le contrôle sur la respiration.

Dans les cours les participants apprennent des sets d’exercices qu’ils peuvent pratiquer et entraîner à la maison. La pratique régulière de ces exercices entretient la vitalité et un niveau plus élevé d’énergie et de bien-être.

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