Atelier de développement personnel

Classe de relaxation

Le but est d’acquérir des outils et des connaissances pour se relaxer dans la vie en général, et particulièrement pendant les moments de stress; réduire le niveau de tension, de stress, de fatigue, de soucis et ainsi jouir d’un niveau d’énergie plus élevé; enfin de déplacer l’attention de l’esprit au corps.

L’entraînement consiste en l’apprentissage de la réduction de l’excès d’effort dans les muscles, de la diminution du dialogue intérieur et de l’intensité du bruit dans la tête, du contrôle et de la réduction du niveau de tension et de stress dans le corps. Les participants apprennent différents sets d’exercices: des exercices de respiration; de mouvement; des exercices pour réduire la tension musculaire et créer le silence, la concentration et des niveaux plus profonds de relaxation.

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